Sporcular güçlü olmak zorundadır. Hem kaslarının güçlü olması hem eklemlerini doğru kullanmayı vücutlarına öğretmeleri gerekmektedir. Bu alışkanlık, hem spora ait spesifik egzersizler hem de genel kondisyonun oluşturulması açısından değerlidir.
Sadece sporda yaralanmanın önüne geçilmesi açısından değil, spor zamanı ve spor sonrası için oluşabilecek yaralanma, doku hasarı, yanlış harekete bağlı uzun dönem zararları göz önünde bulundurularak sistemli bir çalışma ile spor hayatı göz önünde bulundurulmalıdır.
Sporcunun tüm spor hayatının, yapılan spora göre dizayn edilmesi ve oluşabilecek problemlerin önüne geçilmesi için bir uzman gözetiminde değerlendirilmesi gerekir
